wszystko o

[...] się z żelastwem, pewnie będzie ciężko rozbiłam się zupełnie do tego w piątek pojawiła się @ ciężki okres przede mną, bo mnóstwo pracy mam teraz, nie wiem jak to wszystko poukładać, by się wyrobić, będę się starać w miarę sił i możliwości ale lekko nie będzie szkoda, bo czas upływa, a ja w przysłowiowym lesie, ale nie odpuszczam i [...]

[...] + setki innych korzysci .....przedawkowac jest ciezko - wiec raczej jesli juz 'suplementowac' sie jakimis olejami to zamiast z pestek wybrac ten lniany/rybii. Oczywiscie wszystko w granicach zdrowego rozsadku - nie isc slepo w jedna strone i spozywac 100g wnkt - bo to dobrze sie nie skonczy Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-11-25 16:58:44

[...] racja dorzuce te banany z rana tak 2 -3 sztuki no jak wstaje o 5 to odrazu robie owsiane(jem je o 9 + dokupuje zarcie w pracy pracuje w kerfie jako kordynator wiec mam wszystko pod reka :) , ryz ( jem go o 12 w pracy razem z ugotowanym cycem ) HMB mialem za grosze wiec testuje w 4 miesiace wrocilem do dawnej formy z przed 3 lat wiec moze [...]

[...] natleniać. Właśnie 3/4 osób z siłowni to osoby całkowicie nie sprawne ;) Podstawowych ćwiczeń nie mogą wykonać a ich organizm jest bardzo podatny na kontucje. Ciagi i pchania to nie wszystko. Ale OK. Nie o tym temat. p.s post wyżej do wywalenia. Niechcący w czasie pisania zaenterowało mi się. Zmieniony przez - ALPAq w dniu 2010-11-26 08:07:20

[...] i pompek) - polepszyc wizualnie wyglad calego ciala - zgubic zbedny tlusz (zdrowo okolo 3 kg/miesiac) Jesli chodzi o jedzenie to zajzyj do dzialu dieta - tam najlepiej Ci wszystko wytlumacza!!, ale juz na poczatek podam Ci podstawy: - staraj sie przyjmowac 4-5 posilkow dziennie w regularnych odstepach czasowych. - staraj sie nie opychac, jedz [...]

[...] Trening klatki: Wywaliłem hantle z pierwszego cwiczenia poniewaz nie mam sprzetu. Na poczatku treningu ciezary sa wieksze, a ja mam hantle 26kg i potem przeskok na 34kg i wszystko... słabe wyposażenie co powoduje ze trening nie idzie na 100%. Do tego zeby bardziej skupic sie juz na gorze klaty ktora jest slaba a bardziej której nie ma [...]

Ale problem jest jeszcze tego typu że mogę jeść tylko w godzinach 8.45 - 12 - 14.50 - 17.45 a na siłownie ide o 19.15 co znaczy że musiał bym zjesc o 21 wszystko ok ale zrobiłem tak jak mi mówiłeś i przeczytałem że nie powinno się jeść 2 h przed trennigiem. Mogę też wstawać o 6 rano jak będzie trzeba.

Wszystko wskazuje na to, że rosyjski kierowca Michaił Alioszyn będzie w sezonie 2011 kierowcą Formuły 1. Najprawdopodobniej zajmie jeden z foteli kierowcy wyścigowego w zespole Virgin Racing. Triumfator ostatniej edycji World Series by Renault (tej samej, którą kilka lat temu wygrał Robert Kubica) w listopadzie wziął udział w testach Renault dla [...]

[...] szybko wyraziła swoje oburzenie z powodu decyzji RFEF, gdyż źle ona wpływa na wizerunek Klubu, a także widzenie w oczach kibicach. Klub przyjął jednak zarządzenie, i zrobił wszystko, by piłkarze jak najszybciej dostali się do Pampeluny, by rozegrać mecz. źródło: fcbarcelona.cat jak widac na boisku rel nie daje rady nas pokonac to probuje [...]

[...] Paweł Grządzielski, Andrzej Wroński, Zdzisław Soczewiński ulubiony zawodnik: Wanderlei Silva ulubiony film: Top Gun, 300 ulubiona muzyka: wszystko co wpadnie w ucho hobby wędkarstwo osiągnięcia Zawodowe MMA: - 29.05.2010 zwycięstwo nad Marcinem Heldem przez decyzję, walka o Mistrzostwo [...]

[...] Mniej więcej opisał je tak - stojąc robi się wypad tułowia w przód z jedną nogą z tyłu. W każdym razie kiedy to zademonstrował, było to ćwiczenie inne niż wykroki. Mimo wszystko super, że w moim przypadku chodziło o to, co właśnie robię. "Czy pompki robisz klasyczne?" Tak. Dzisiaj zrobię kolejny trening z serii A. Wiem, że dobrze [...]

[...] Dlatego nie rozumiem co miał na myśli bulletskat, kiedy pisał o "prawdziwej" sile fizycznej. Owszem jedni rodzą się silniejsi inni słabsi, ale uwierzcie mi - wszystko da się wytrenować (oczywiście w granicach rozsądku i z pewnymi ograniczeniami). I nie jest nigdy tak, że ktoś urodził się duży i silny to ktoś mniejszy nawet po [...]

Wiem czego chce, tylko mnie niestety kolego nie rozumiesz. Napisałem powyżej o spalaczu, ktos doradził areoby itd itd.. Teraz juz wszystko ukierunkowane. Nie chodzi mi o durny 6 paczek tylko o zarys istnienia miesni.. Poniekąd rzeźba.

[...] lepiej mi się robi tego rumuna niż klasyka. Pewniej się czuję jeżeli chodzi o technikę Zrobiłam dwie serie na spokojnie, żeby właśnie technikę przećwiczyć, ale tak wolno to wszystko robiłam, że i tak się zmachałam 2. Też bardzo podeszło mi to ćwiczenie Aero - Chyba moje siły tutaj się układają w postać sinusoidy Ostatnio mega chęci, a dzisiaj [...]

[...] Nasha i Dragicia. Jak mówi agent Marcina: "Mogę wam powiedzieć, że jest bardzo podekscytowany. Po pierwsze, jest bardzo wdzięczny Magic, ponieważ to tutaj wszystko się zaczęło. Ale przede wszystkim docenia fakt, że Orlando oddało go do drużyny, w której będzie miał szansę by walczyć o znaczące minuty. Nie trzeba również [...]

[...] ludzie przechodzą dalej), pierwsza sesja to selekcja naturalna, odpadają ci, którzy mają problemy z nauką(nie wynikające z opieprzania się) oraz ci co mają wyjepane na wszystko i przyszli po to, żeby się wozić, że są na polibudzie(paru takich na roku było). Na rozpoczęciu było 230 osób, 7 grup dziekańskich, po pierwszej sesji zostało 180 [...]

aha takie buty no i prawie wszystko jasne, szkoda że nie ma np. dwóch kat tzn uczeń walczy o punkty dla siebie (także o podium) ale jednocześnie o punkty dla szkoły bądź miasta. No nic trzeba uzbroic sie w cierpliwośc i poczekac na regulamin :)

[...] takiego zamiaru. Dla mnie, na obecnym etapie, bardziej wzorem do naśladowania, a nie - ideałem do którego należy dążyć (co jest niemal nieosiągalne) są osoby, które mimo wszystko się potykają, ale podnoszą i idą dalej silniejsze o ten kolejny upadek. I to właśnie czytając takie dzienniki pojawiają się myśli "a może to by zmienić, albo z [...]

[...] a tydzień 3 i4 to 3 obwody, a tydzień 5 i 6 to 4 obwody. Czas treningu, wynosi 20-40min w zależności od liczby obwodów. Do tego 20min aero na zakończenie. Czyli w sumując wszystko razem, całościowy trening zajmuje ci około godziny. Jeśli robisz go dłużej, znaczy to, że się najnormalniej w świecie opyerdlasz Po ukończeniu 6 tygodnia meldujesz [...]

[...] szkodliwe dla odchudzania Musisz sobie powiedziec poprostu - albo chcesz zrzucic brzuch i mkiec estetyczna sylwetke albo nie. Nie ma polsrodkow, czy 'wczoraj bylem na diecie a dzis juz nie musze'. Albo chcesz i roisz wszystko zeby osiagnac cel - albo nie, proste. Jak sie jeszcze zastanawiasz to znaczy ze nie jestes gotowy i marnujesz czyjs czas